Maratonac na fudbalu


Francesco Totti
Francesco Totti proveo je van terena četiri meseca zbog povrede kolena

Sinoć sam igrao fudbal u balonu, verujem prvi put ove godine (možda je bio neki termin zimus, ali najiskrenije se ne sećam)… Pre nego što sam počeo sa trčanjem to mi je bila omiljena rekreacija, ali je počela isuviše skupo da me košta… Žuljevi, upale mišića, iskrenuti zglobovi, svi su značili duže odsustvovanje sa staze, tako da sam u jednom trenutku morao da donesem tešku odluku i presečem – ili fudbal ili trčanje… Kažem tešku, ali istina je da trčanje nikada nije dolazilo u pitanje, možda je preciznije reći – ili fudbal ili zdravlje, pošto sam pomalo manijak kad je vežbanje u pitanju i ne umem da nađem balans i budem umeren, što se najbolje videlo na pripremama za olimpijski triatlon kada sam plivanje ubacio u već prenatrpan i pretežak program za maraton i rad sa tegovima…

Francesco Totti
Francesco Totti proveo je van terena četiri meseca zbog povrede kolena

Društvo sa kojim sam igrao već je naviklo da me ne zove jer znaju kakav će moj odgovor biti, ali istina je da s vremena na vreme iskonski poželim da pojurim za nečim drugim osim za senkom sebe iz prethodnog kruga, i da me opet prođu žmarci koje osetim samo kada lopta posle šuta svom silinom pukne u prečku… Ove nedelje očigledno da sam im ili nedostajao ili su bili očajni da pronađu zamenu pa su se setili mene, i to baš u trenutku kada sam se spremao da izletim na trening… Mala računica u sebi, sat vremena fudbala – 30 minuta tempo, tu je negde… Može, što da ne…

Najveću rezervu imao sam prema, za trkača, premalim, pretankim i pretvrdim patikama za fudbal… Meč sam odigrao u kožnim patikama za trčanje, koje sam nosio prošle zime, što je stvorilo drugi problem u obliku žulja na prstu, ali, imajući u vidu kako sam prolazio ranije i koliko mi je trebalo da se oporavim i vratim trčanju, osećam kako sam malu cenu platio…

Zabluda koja vlada među fudbalerima rekreativcima – da što više trčiš to je tvoja fudbalska forma bolja – apsolutno je netačna… Da je tako svi fudbaleri bi izgledali kao Etiopljani… Istina je da je trčanje toliko specifično i fokusirano na određenu grupu mišića – onu koja vas nosi napred, da je svaka promena pravca, kretanje u nazad i stranu, dodavanje i šutiranje, bolni podsetnik zašto Gigs sa 37 godina ima onako debele i mišićave noge… Da, moja kondicija je na odličnom nivou, ali nizak broj otkucaja srca u minuti malo znači kad treba da istrčite kontru, okrenete se jer vam je lopta iza leđa, primite je, dodate, uletite u prostor gurajući se sa čuvarom, proklizate – jer je protivnik presekao pas, i jurite nazad da sprečite gol… Već posle petnaestak minuta počeo sam da osećam posledice u nogama. Naravno da sam mogao da trčim mnogo više od svih ostalih, ali ne onoliko koliko bi moj nivo trkačke forme morao da dozvoli…

David Beckham
David Beckham proveo je pet meseci van terena zbog kidanja ahilove tetive

Čitao sam jednom prilikom da je obavljeno istraživanje o težini sportova po tome koliko je vremena sportisti potrebno da se oporavi i vrati na nivo forme i rezultate pre utakmice, i da je fudbal bio ubedljivo na prvom mestu… Žao mi je što nisam uspeo da pronađem i podelim taj članak sa vama, ali ako se dobro sećam, mislim da je broj u pitanju – šest dana… To faktički znači da profesionalne fudbalere, koji igraju u ritmu sreda-subota, praktično nikada, osim na prvoj utakmici u sezoni, ne vidimo u najboljem izdanju, 100% oporavljene… Ma šta neko mislio o fudbalu, ne treba negirati da je to vrlo, vrlo zahtevan sport…

Nekoliko sati kasnije i dalje osećam bolove u butinama, zadnjici i cevanicama, što će sigurno preći u upalu, ali zglobovi su mi u redu i uveren sam da ću već sutra moći da se vratim treningu… Pitanje koje se postavlja je – vredi li rizikovati povredu na ovaj način u sred jesenje sezone, i zbog nje preskočiti neku trku ili ugroziti rezultate, i odgovor je – ne, naravno da ne… Ali takođe ne treba sebe ograditi od malo zabave i propustiti priliku da pokažeš u praksi koliko ti je kondicije i brzine donelo trčanje u odnosu na one koji su se zadovoljili fudbalom jednom nedeljno, iako bi ovaj zaključak sigurno bio drugačiji da sada sedim sa otečenom nogom i ledenim oblogom…

Prethodno Program trčanja za početnike
Sledeće Dnevnik treninga