Najbolje patike za trčanje su…

Detaljnije

Vreme novih početaka

Detaljnije

Uputstvo za članove BELhospice Tima na Beogradskom maratonu

Detaljnije
Pogled na trčanje iz ličnog ugla

Blog

Uspomene…

BELhospice – trčanje na srce

Umesto najboljih želja…

Auf Wiedersehen, Ksendžo…

Treniraj kao spasilac

Inspiracija…

Tekstovi u svim kategorijama

Svi tekstovi

Ukoliko ste trkač verovatno poznajete nekog klasičnog džogera – osobu koja već godinama redovno trči svojih 5-6 km dnevno, ne izgleda u posebno dobroj formi, nije brza niti agilna, ali svakoga jutra obuje patike i na stazi potroši 300-400 kalorija kako bi mogla pojesti dezert nakon obroka bez griže savesti. Ukoliko se dublje zagledate u džogera …

Polako nam se približava zima, hladno vreme, sneg i sve što to podrazumeva. Veliki broj trkača isfrustriran je uslovima zbog kojih nisu u stanju da adekvatno prate svoje programe priprema, neki se odlučuju za teretanu i trčanje na traci, a nemali broj čak u potpunosti napušta trčanje i prelazi na druge oblike rekreacije dok se …

Sajt runitfast.com je u toku godine objavio listu 20 trkača različitih pozadina koje bi trebalo pratiti na Instagramu. U pitanju su osobe koje se na svojim treninzima i trkama ne odvajaju od mobilnog telefona i imaju priliku i volju da nam kamerom približe to kako izgleda trčati na egzotičnim lokacijama na kojima žive ili kroz …

Traka za trčanje nije toliko neuobičajena pojava i sva je verovatnoća da ste se sa njom susreli čak iako nikada niste trenirali u teretani. Postoje pobornici i protivnici ideje trčanja u zatvorenom prostoru, i sve priče se uglavnom vrte oko subjektivnog osećaja slobode i komfora. Ali šta ako trčanje na otvorenom ne postoji kao opcija? …

Laktatni prag je, već smo više puta to pomenuli, jedan od dva najvažnija faktora za to koliko će neko biti dobar trkač. Za razliku od maksimalnog aerobnog kapaciteta (VO2max) koji određuje efikasnost organizma da iskoristi kiseonik koji unosi disanjem, laktatni prag je pokazatelj efikasnosti istog tog organizma da se izbori sa nusproduktima koji nastaju za …

MENU

Back
Widgets on side panel

Don’t miss